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Nos PROGRAMMES

Smart Duo

Ce pack est un programme complet qui allie training et nutrition pendant 4 semaines pour te donner toutes les bases qui te permettront de maximiser tes résultats d’entrainement et t’apprendront à rééquilibrer ton alimentation. Les programmes sont faits sur mesure, en fonction de ton objectif via une application.

Pour t’aider durant ces semaines une séance de coaching est programmé avec ton personal trainer tous les 15 jours. Un bilan est aussi prévu à la fin des 4 semaines. 

En cas de doute, sens-toi libre de nous écrire par email et de nous poser toutes les questions que tu souhaites pour que nous puissions t’éclairer.

(Convient aux débutant·e·s) 

Programme training et nutrition à faire partout en 4 semaines

FULLBODY WORKOUT

Programme sportif et nutritionnel complet sur mesure de 8 semaines. Conçu lever tes verrous psychiques, dépasser tes limites, renforcer ton corps tout entier. Objectif du programme : exploiter tout ton potentiel, te donner la possibilité de travailler intensivement et d’obtenir les résultats souhaités rapidement tout en t’évitant de perdre du temps.

Un personal trainer t’assistera durant ces 8 semaines vers l’atteinte de ton objectif. Il regardera de près ton évolution à travers le suivi et les séances de coaching hebdomadaires. À chaque bilan bimensuel, vous déciderez d’un commun accord de modifier ou non tes programmes en fonction de tes difficultés, tes problématiques et de ta progression. Un ajustement sera fait en conséquence.

(Convient aux débutant·e·s comme aux confirmé·e·s)

Plus d'informations

Que contient cette offre ?

facebook like icon PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

Élaboré via une application en fonction de ton mode de vie, de tes horaires de travail, de tes entraînements et de ta constitution physique. Des méthodes d’entrainements sont intégrées.

facebook like icon VIDÉOS 3D HD DES EXERCICES INCLUS DANS LE PROGRAMME

Les vidéos sont intégrées dans ton programme pour te montrer le mouvement à adopter sur la machine et t’éviter des blessures.

facebook like icon SÉANCE DE COACHING HEBDOMADAIRE AVEC UN PERSONAL TRAINER DE 45 MINUTES

La séance de coaching a pour but de t’aider à faire les bons exercices tout en ayant la bonne posture, à te fixer de nouveaux objectifs et à dépasser tes limites.

facebook like icon PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ PAR SEMAINE

Un plan alimentaire spécifique à ton objectif avec des macros nutriments calculés avec précision.

facebook like icon CHEATMEAL COMPRIS DANS LE PLAN ALIMENTAIRE 

Le cheatmeal est un repas plaisir qui dans certains cas te permet de conserver ta motivation ou t’apporte l’énergie requise au bon fonctionnement du corps.

facebook like icon BILAN d’1 h TOUS LES 15 JOURS 

Tu feras un bilan complet bimensuel avec ton coach.  Ce dernier constatera ton évolution et l’effet des entrainements sur ton métabolisme grâce aux 3 nouvelles photos que tu lui fourniras chaque fin de mois. Il pourra, en cas d’imprévus dans ton quotidien, adapter en conséquence ton programme.

facebook like icon AJUSTEMENT SELON BILAN

Ton coach planifiera si besoin un nouveau programme en tenant compte des contretemps que tu pourras rencontrer. 

BONUS :

facebook like icon SUIVI HEBDOMADAIRE

C’est une aide qui te permet de garder la motivation. Tu peux poser toutes les questions que tu souhaites à ton entraîneur une fois par semaine, il t’éclairera.

Comment se déroulent les évènements ? 

  1. Une fois ton pack choisi, clique sur le bouton : acheter le programme.
  2. Après paiement, tu recevras un questionnaire. Remplis-le soigneusement et renvoie-le à l’adresse email indiqué. Joins à ce questionnaire 3 photos et ton poids actuel.
  3. En fonction des renseignements que tu nous auras fournis, nous concevrons tes programmes sur mesure.
  4. Observe un délai de 15 jours pour recevoir tes programmes, car élaborer un programme personnalisé se fait méticuleusement. Chaque détail y est considéré et calculé. Une fois conçu, nous te l’envoyons afin que tu te mettes vite au travail.
  5. Si jamais tu as des interrogations sur tes programmes, sens-toi libre de nous poser toutes les questions requises qui t’aideront à les débuter. Pour cette formule, Note un délai de 48 h au plus tard pour recevoir toutes les réponses à tes questions.
  6. Un bilan bimensuel d’1 h te permettra de maximiser tes entrainements et ton plan alimentaire.

Programme basé sur le sport, la nutrition et le mindset à faire n’importe où en 8 semaines

BODY Ultimate

Ce pack est un programme sur mesure très intense qui conjugue le sport et la nutrition, établie en fonction de ta routine professionnelle, ton environnement de travail, ton environnement personnel, tes habitudes alimentaires, tes activités personnelles, etc. C’est un challenge sportif qui te fera physiquement progresser et de manière fulgurante en seulement 12 semaines.

Ton coach sera ton conseiller et ton soutien durant les 12 semaines. En effet, il est présent pour te guider à chaque étape de ton entrainement, il te prodigue aussi de bons conseils pour ton alimentation. Avec une séance de coaching et un bilan chaque semaine suivi d’un ajustement. Il répond instantanément à toutes les questions que tu te poses directement sur WhatsApp 6 jours /7.

À ton écoute, il s’assure que tu adoptes la bonne attitude, que tu as le mental adéquat pour te surpasser et relever tous les challenges au quotidien pour l’atteinte des objectifs que tu t’es fixé. En résumé, il s’assure de ta réussite et t’aide à accélérer ta transformation !

(Convient aux débutant·e·s comme aux confirmé·e·s)

Plus d'informations

Que contient cette offre ?

facebook like icon PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ CHAQUE SEMAINE

Élaboré via une application en fonction de ton mode de vie, de tes horaires de travail, de tes entraînements et de ta constitution physique. Des méthodes d’entrainements sont intégrées.

facebook like icon VIDÉOS 3D HD DES EXERCICES INCLUS DANS LE PROGRAMME

Les vidéos sont intégrées dans ton programme pour te montrer le mouvement à adopter sur la machine et t’éviter des blessures.

facebook like icon PLAN ALIMENTAIRE PERSONNALISÉ PAR SEMAINE

Un plan alimentaire spécifique à ton objectif avec des macros nutriments calculés avec précision.

facebook like icon COMPLÉMENT ALIMENTAIRE

Une liste des compléments alimentaires sera inclus dans ton programme d’entrainement.

facebook like icon CHEATMEAL COMPRIS DANS LE PLAN ALIMENTAIRE 

Le cheatmeal est un repas plaisir qui dans certains cas te permet de conserver ta motivation ou t’apporte l’énergie requise au bon fonctionnement du corps.

facebook like icon SÉANCE DE COACHING HEBDOMADAIRE D’ 1 h AVEC UN PERSONAL TRAINER

La séance d’entraînement a pour but de t’aider à faire les bons exercices tout en ayant la bonne posture, à te fixer de nouveaux objectifs et à dépasser tes limites. 

facebook like icon BILAN D’1 h CHAQUE SEMAINE

Tu feras un bilan complet une fois par semaine avec ton coach.  Ce dernier constatera ton évolution et l’effet des entrainements sur ton métabolisme. Il pourra en cas d’imprévus dans ton quotidien adapter en conséquence ton programme.

facebook like icon AJUSTEMENT SELON BILAN

Ton coach planifiera si besoin, un nouveau programme en tenant compte des contretemps que tu rencontreras. Chaque fin de mois, tu lui enverras 3 nouvelles photos pour l’aider dans cette tâche.

facebook like icon SUIVI QUOTIDIEN

C’est une aide qui te permet de garder la motivation. Tu peux poser toutes les questions que tu souhaites à ton entraîneur chaque jour, il t’éclairera.

BONUS :

facebook like icon RÉPONSE PAR E-MAIL SOUS 24H

Ton entraîneur prend l’engagement de te répondre dans les 24 h. 

facebook like icon ÉCHANGE INSTANTAN​É SUR WHATSAPP 

Par ailleurs, tu as un accès privilégié avec ton coach sur WhatsApp. Ainsi, tu peux à cette occasion lui poser toutes les questions que tu désires. Tu auras le plaisir d’obtenir un retour instantané. 

Comment se déroulent les évènements ? 

  1. Une fois votre pack choisi, clique sur le bouton ajouter au panier.
  2. Après le premier paiement, tu recevras un questionnaire. Remplis-le soigneusement et renvoie-le à l’adresse email indiqué.
  3. En fonction des renseignements que tu nous auras fournis, nous concevrons tes programmes sur mesure.
  4. Observe un délai de 15 jours pour recevoir tes programmes, car élaborer un programme personnalisé se fait méticuleusement. Chaque détail y est considéré et calculé. Une fois conçu, nous te l’envoyons afin que tu te mettes vite au travail.
  5. Si jamais tu as des interrogations sur tes programmes, sens-toi libre de nous poser toutes les questions requises qui t’aideront à les débuter.
  6. Pour le bilan prévu à la fin de chaque semaine, ton entraîneur se servira des photos et du poids que tu lui auras communiqué. Ce sera l’occasion pour toi de lui faire remonter tes appréciations et remarques. Il te donnera en retour des conseils éclairés pour la continuité de ton projet.

Programme qui allie fitness, alimentation, naturopathie et développement personnel en 12 semaines

Les personnes qui bénéficient d'un accompagnement avec un personal trainer, obtiennent 10 fois plus vite de résultats que les autres. Alors n'attends plus pour agir.

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Les questions posées fréquemment

Le pack express peut-il m'aider à perdre du poids ?

Pas tout à fait, car le programme d’entrainement et alimentaire t’aidera à faire de l’exercice chaque semaine et sera ton Allier quotidien parce que c’est ton assiette qui détermine si oui ou non tu perdras du poids. 

Tu devras effectuer ton travail en toute autonomie et avoir une grande dose de motivation. Cependant, pour une perte de poids visible et efficace, il faut compter minimum 3 mois. Nous te préconisons pour commencer, de partir sur le Pack complet pour plus de résultats.

Les programmes peuvent-ils m'aider en prendre du muscle ?

Absolument pas pour le pack Express, car il te donne les bases.

Mais, pour gagner en masse et consolider ta structure musculaire (dessiner le muscle ou le gainer), nous te conseillons plutôt le pack complet ou Ultime

Ces 2 packs sont complets et de plus, tu bénéficies d’un suivi exclusif de la part de nos équipes de personal trainer & préparateur physique. 

Je ne souhaite pas forcément perdre du poids, mais simplement me muscler, vos programmes peuvent-ils convenir ?

Oui, les programmes de training et de nutrition, seront conçus par nos équipes justement à cet effet.  Les exercices d’entrainement et le plan de nutrition t’aideront dans un premier temps à enlever toutes les matières grasses après suivra la prise de masse.

Tu peux parfaitement avoir pris du muscle tout en maintenant ton poids initial.